٤٠٠ مليون شخص إلى ٢ مليار يتبعون نظام الصيام المتقطع .
الكيتو يعتبر من أسوأ الأنظمة الغذائية ، والبطاطس المقلية والمعجنات والحلويات من أسوأ الأطعمة.
الجسم عندما يجوع يأكل ما يضره ، وعندما يصوم يأكل الخلايا التي تضره .
تم تشويه سمعة الدايت والاتجاه للإبر والتكميم بسبب إساءة استخدامه .
استضافت حلقة الثلاثاء من برنامج ( تغاريد ) الدكتور محمد الغندور ، طبيب ومدير التثقيف الصحي ، وصاحب لقب أفضل صانع محتوى طبي في العالم العربي عبر مداخلة هاتفية .
وفي بداية الحديث الممتع الذي حظي بتفاعل المستمعين ، استعرض الدكتور الغندور أسماء عدد من المشاهير الذين اتبعوا هذا النظام ، ومنهم الفنانة نجوى كرم والفنانة أصالة وغيرهم ، حيث أثبت فاعليته في كونه أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد على حياة صحية وأكثر توازنًا ، وتوفير الراحة والتجدد وحرق الدهون للجسم بشكل طبيعي ، مضيفاً أنه نظام لا يعتمد على الحرمان ، وإنما على تحديد أوقات لتناول الطعام ، وأوقات للامتناع عنه .
تحدث الدكتور الغندور عن أنواع الصيام المتقطع ، وقال إن هناك ٤٠٠ مليون إلى ٢ مليار شخص يتبعون هذا النظام ، ما يعكس الشعبية المتزايدة لهذا الأسلوب الغذائي في تحسين الصحة والتحكم بالوزن ، كما تطرق إلى الحديث عن الفرق بينه وبين عدد من الأنظمة الغذائية الأخرى ، ومنها نظام الكيتو ، الذي يعتبر حسب رأيه من أسوأ الأنظمة الغذائية ، كونه يعتمد على البروتين والدهون ، الأمر الذي يؤدي إلى نتائج سلبية في حال عدم ممارسة التمارين الرياضة .
وذكر الدكتور الغندور أن الجسم عندما يجوع يأكل ما يضره ، وعندما يصوم يأكل الخلايا التي تضره ، وهو ما يجعل من الصيام المتقطع طريقة مثالية لاستهلاك مخزون السكريات والدهون المخزنة ، مشيراً إلى أن تأثيراته ليست فقط على صحة القلب والدماغ وتنظيم سكر الدم ، وإنما أيضاً على البشرة والنوم والشكل العام .
وعن شعور البعض بالتعب أو الصداع عند البدء بالصيام المتقطع ، صرح الدكتور الغندور أنها أعراض طبيعية ، والجسم يحتاج فقط لبعض الوقت ليتأقلم ، كما تحدث عن أشهر الأخطاء الشائعة عند القيام بالصيام المتقطع التي تجعل من وزن الجسم ثابت على الميزان ، ونصح المستمعين بالتدرج فيه ، وشرب الماء ، والالتزام بنوعية الأكل كالبروتين والخضراوات والدهون الصحية ، كما قال إن أسوأ ثلاثة أطعمة يمكن تناولها هي البطاطس المقلية ، والمعجنات الاي لا تسمن ولا تغني من جوع ، والحلويات التي ترفع الأنسولين ، قبل أن يشدد في ختام الحلقة على ضرورة ممارسة الرياضة ، واللجوء للمختصين وإجراء التحاليل اللازمة قبل الشروع في هذا النظام الغذائي ، مشيراً إلى أن سمعة الدايت تشوهت ، وتم الاتجاه للإبر والتكميم وغيرها من الوسائل الأخرى ، بسبب إساءة استخدامه .
يذكر أن الحلقة من إعداد وتقديم دينا أبو شنب ، تنفيذ عيسى علي ، متابعة رجاء سلمان ، وإشراف عام السيد سالم المنصوري .
